co zrobić żeby

[...] 50 kg a chciałbym ją w jakiś sposób wzmocnić(docelowa wytrzymałość 100kg). Może jakiś spawacz kilka wsporników itd wiem że jest to możliwe dlatego proszę o opinie i rade co zrobić żeby to wzmocnić.Od wielu znajomych słyszałem o możliwości dospawania trzech wsporników i wytrzyma ale chciałbym waszych rad ze względu na dużą ilość fachowców :). Oto [...]

witam. wiem,że senność to jeden ze skutków ubocznych na clenie,ale jak sobie z nią radzić? drżenie mięśniowe występuje, biorę go rano po śniadaniu, potem idę na trening (wszystko jest ok) ale jak wracam i zjem to czuję się senna... na początku bolała mnie głowa, ale teraz już przeszło. jestem obecnie na 4 dniu clenu (40mcg) i 25mcg t3. poradzcie [...]

[...] Druga sprawa to to, iż przy pływaniu palce muszą byc "obciągnięte" a ja nie dam rady ich tak mocno wyprostować, przez co stwarzam opór. Skad moje pytania do Was - co zrobić żeby nogi nie opadaly na dno podczas pływania, tylko utrzymywały się na powierzchni wody - jak rozciągnąć stopę abym swobodnie mógł "obciągać" palce ? Z góry, [...]

witam wszystkich.. mam ten sam problem, tylko,że ja miałam robioną 2 razy punkcje a kolano wciąż jest jak bania, lekarz powiedział że trzeci raz już nie wolno..nie wie co mam robić, boje się co będzie dalej.wycieli mi takie okienko na tym gipsie. czy wie ktoś może co zrobić żeby to"coś" zeszło z kolana?,sama w domu bez pomocy lekarza?

Mam prawie 17 lat. Cwicze ciagle juz 2 miesiace w domu mam wszystko co mi potrzeba. Cwiczylem wczesniej ale tak roznie z przerwami w sumie to cwicze juz 6 miesiecy. Stosuje diete a od tygodnia gainera. Dziwie sie czemu wszystko idzie mi w reke. Zaczynalem od 35,5 2 miesiace temu a teraz mam 39. W barkach tez jakos idzie ale klata cos bardzo slabo [...]

Czesc, mam problem z brzuchem a mianowicie z tłuszczem albo skora na nim sam nie wiem. Cwicze na mase 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu biegam 10-15 minut, brzuch trenuje 4-5 razy w tygodniu 5 seri brzuszkow po 20 i 4 seri unoszenia nog w opadzie, brzuch mam twardy ale to wszystko jest ukryte pod warstwa tłuszczu co zrobic zeby go troche [...]

[...] Stosuję białko HI TEC C6 i spalacz PNI Thermadex. Wiek : 20 l. Waga 86kg (i stoi :() Wzrost : 190 cm Trening 4x w tyg , po treningu aeroby min. 35 min. Proszę o pomoc, co zrobić , żeby ruszyć z wagą :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc22fc56c539439ca27b890ff9bade4d.png Zmieniony przez - PatrasGld w dniu 2013-08-11 14:29:56 Zmieniony przez - [...]

co zrobic zeby było widać kosci policzkowe jakas dieta,cwiczenia??

[...] jakieś śniadanie ( przeważnie jajecznica albo płatki śniadaniowe z mlekiem). Chciałbym trochę przytyć, nie mam praktycznie wogóle tkanki tłuszczowej. Proszę o jakieś rady co zrobić żeby przytyć, a i nie wiem czy jest to istotne ale pale papierosy, inne używki stanowczo nie. Bardzo proszę o jakieś porady i proszę również i wyrozumiałość. Pozdrawiam

[...] serie po 12 razy ( 35 kg-->35kg--->50kg-->60kg) Proszę o pomoc wydaje mi się że ten trening bardziej podchodzi po masowy niż na rzeźbę, ale jeśli możecie to doradzcie mi co zrobić żeby moja klatka była troche mniejsza a była dobrze urzeźbiona( chodzi mi o wygląd). Może to głupie pytanie ale nie wiem u kogo się doradzić dlatego proszę Was o pomoc.

[...] zebrać w baniak. I pomimo iż znam kilka niezłych technik to najtrudniejsze jest pozostać opanowanym. Stres powoduje, iż nie myśli się racjonalnie. Może ktoś z was wie co zrobić, żeby zachować do końca spokój. Oczywiście wiem, że im częściej jest się w sytuacji ekstremalnej tym z biegiem czasu ten stres jest mniejszy. Ale jest. Mam kumpla, [...]

Witam. Potrzebuje informacji (szerokiej) odnośnie co zrobić żeby dobrze wyglądać? :) Trochę śmieszne ale to prawda. W ciągu 3 miesięcy muszę przynajmniej odzyskać utraconą formę. Mam 24 lata i zajmowałem się kulturystyką około 4 lat z dłuższymi przerwami. Mój wzrost 189 i waga 93kg. W przeciagu 3 miesięcy muszę zredukować tkankę tłuszczową oraz [...]

czesc. co zrobic zeby po injekcji tak miesnie nie napjerdalaly przez nastepne 3 dni??? (nieraz dłuzej) ten prop z bałkana jest pod tym wzgledem okrutny! ...na dupie nie moge siedziec, juz nie wspominajac ze mam isc na siłke i robic ciagi i siady, strzały w barki juz odpusciłem bo to całkiem juz porazka na siłke chodze w kratke przez to, bo nie [...]

Cykl dla kolesia 22 l. 178cm/95kg ~10%BF (dorzezbiony w c***, brzuch-krata, barki pociete, izolacja za***ista, dupy nie widzialem ) jest po 3 cyklach, ostatni ponad rok temu. Uparl sie na ome (jeszcze ma stare zapasy ) i dokupil supere. Czy starczy 8 tygodni czy dluzej ome ciagnac ? Bo supre wiecej niz 6 nie ma sensu ? myslalem tak : 1-8 omo 70 [...]

hej ;) chciałabym zadac Wam pytanie byc może sie powtórze ale nie jestem w stanie przeczytac wszystich postów zgromadzonych na tym forum `o co chciałam spytac - jest to bardziej pytanie do kobiet/dziewczyny a mianowicie co zrobic zeby poprawic swój wygląd zewnętrzny jak i wewnętrzny ;) jak zrzucic zbędne kilogramy ,jak sie malowac a także jak [...]

Mam taki problem pomórzcie Mam 188 wzrostu i waze tylko 66kg co zrobic zeby przytc!? Bradzo bym posil o pomoc ale chicałbym kuracjie bez odżywek samo zarcie typu twarogi ..itd..:) ciekawe czy takie cos jest mozliwe dzieki z góry pozdrowienia:) Kinxsize

[...] i ciągle znajduję się w fazie wzrostu(mam 172cm). Gram jednak w koszykówkę i chciałbym uintensywnić mój wzrost, bo przydało by mi się 185-190cm. Stąd moje pytanie, co zrobić, żeby w tym okresie przybyło mi więcej cm? Nie chcę żadnych ćwiczeń na drążku, bo nie mam na to czasu ani możliwości. Śpię po 8h i jem dużo nabiału(ryby, jogurty, [...]

[...] że niestety bardziej mam rozbudowaną górę ciała w stosunku do dołu, co mi za bardzo nie odpowiada. Obecnie trenuję 4/5 razy w tygodniu (2/3 razy górę i 2 razy dół). Co zrobić, żeby zlikwidować tę dysproporcję? Czy powinnam trenować 3 razy w tyg dół ciała (nogi, pupę)? Może powinnam zwiększyć ilość treningów dołu, a zmniejszyć ilość [...]

Witam wszystkich! Calkiem niedawno trafilam na to forum i rady jakie dawaliscie wydaly mi sie bardzo interesujace, wiec moze ja otrzymam jakas? Moj problem to posladki i tylna czesc ud. Co zrobic zeby wygladaly idealnie? staram sie jak moge a tluszczyk jakby do nich przywarl na stale. Dodam tylko ze dieta raczej nic tu nie daje. Chudne wszedzie z [...]

Ból dysku?Witam! mam problem boli mnie cos na samym dole zaraz nad tylkiem niesamowity bol;/ ciezko wysiedziec i chodzic co to moze byc? czy to dysk? i co zrobic zeby to przeszlo. Prosze o pomoc.Pzodrawiam